Хатха Йога для начинающих. Последовательность Владимира Зайцева.
Ришикеш, октябрь, 2006 г.
1 час 31 минута
Pal

Комплекс предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. Дана простая последовательность с подробными комментариями. Особое внимание уделятестся растяжке задней поверхности ног. Есть простые балансы на руках. Показаны несколько видов Сарвангасаны. Фильм записан в Индии в Ришикеше на крыше отеля "Raj Deep".

Фильм разбит на следующие части:

1. Настраиваемся на практику
2. Сурья Намаскар
3. Позы стоя
4. Погибы в кошке, Ваджрасана, Бакасана, Маласана
5. Позы сидя и Аштавакрасана
6. Позы лежа на животе
7. Йога Мудрасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана
8. Позы на укрепление пресса
9. Урдхва Дханурасана
10. Сарвангасана, Халасана
11. Скрутки лежа и сидя
12. Ширшасана
13. Шавасана

Хатха Йога для начинающих. Смотреть в режиме on-line

Фотографии асан последовательности можно увидеть здесь

Этот фильм можно заказать по e-mail: bulanova.o@gmail.com. DVD будет выслан наложенным платежом по почте по России. Стоимость одного dvd с учетом почтовых расходов 400 рублей. В Москве dvd можно купить в Центре Йоги "Прана".