Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Семинар 24 -25 марта 2012 г. Проводят В программе семинара:
Для начинающих будут предложены простые варианты поз, для опытных практиков объясняться более сложные и эффективные асаны подобного направления подвижности суставов. Таким образом, семинар окажется полезным для людей любого уровня подготовки. Приглашаем всех, кто живет к Перми ближе, чем к Москве к нам на семинар! |
Приблизительный план семинара
24 марта, утро
1. Знакомство с группой. Несколько слов
о нашем взгляде на йогу.
2. Объяснение ключевых вопросов возникающих при освоении дыхательных
техник.
3. Динамические упражнения разогревающие тело и раскрывающие грудную
клетку.
4. Сурья Намаскар и короткая динамическая последовательность асан хатха
йоги.
5. Шавасана
6. Объяснение и практика Пранаямы и медитативных техник.
7. Ответы на вопросы.
24 марта, вечер
1. Ответы на вопросы
2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность, прорабатывающая все
направления подвижности тела. Сложность практики будет зависить от уровня
пришедших на это занятие.
4. Шавасана.
5. Бхрамари Пранаяма. Медитация.
6. Ответы на вопросы.
25 марта, утро
1. Ответы на воросы
2. Дальнейший разбор дыхательных и медитативных техник.
3. Сурья Намаскар и практика асан в мягком режиме.
4. Шавасана.
5. Медитативные техники.
6. Ответы на вопросы.
25 марта, вечер
1. Ответы на вопросы
2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
3. Практика асан хатха йоги. Последовательность можно построить с учетом
пожеланий участников семинара, влючив в нее асаны, освоение которых
будет актуально и интересно тем, кто придет на это занятие.
4. Шавасана
5. Небольшая Медитация.
6. Ответы на вопросы.
Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор. План занятия может немного изменятся в зависимости от возможностей и пожеланий группы.
Тем, кто посетит все занятия семинара, выдается сертификат участника.
Семинар будет проходить по адресу: г. Пермь, ул. Островского, 59, 5 этаж, Пермская Федерация Йоги.
Справки и запись на семинар
Телефон (г. Пермь): 8
951 9388 781 (Юля)
e-mail: jbaturina@list.ru
Сайт наших пермских партнеров: http://yoga-prof.ru/