Сайт инструкторов хатха йоги Ольги Булановой и Владимира Зайцева

новости

об Ольге

о Владимире

расписание занятий

комплексы асан

видео on-line

мантры

статьи

фото

тексты по йоге

ссылки

контакты

блог

 

Последовательность для начинающих

Настраиваемся
на практику >>>

Сурья Намаскар 1 >>>>

<<<< Выполнить
последовательность на другую ногу

Сурья Намаскар 2 >>>>

<<<< Выполнить
последовательность
на другую ногу

Позы стоя на одной ноге >>>>

<<<< Выполнить
последовательность
на другую ногу

Виньяса, Вирабхадрасаны и Триконасаны >>>>

<<<< Выполнить
последовательность
на другую ногу

Бакасана >>>>

Позы сидя >>>>

<<<< Повторить позы на другую сторону
Позы лежа на животе >>>>
Йога Мудрасана и скрутки сидя >>>>
Бхуджапидасана и Упавишта Конасана >>>>
Раскрытие тазобедренных суставов >>>>>
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
<<<<< Выполнить последовательность на другую сторону
Мост >>>>

Ширшасана >>>>

Усложнение Ширшасаны >>>

Версия для печати

Этот комплекс соответветствует фильму "Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих"